Skoro će kraj godine vrijeme je sumiranja rezultata i utisaka. U našem podneblju slijedi period Novogodišnjih i Božićnih praznika. Prisutna je i šopingholičarska groznica, trgovine mame popustima, želje su brojne a kupovna moć stanovništva slaba, pa će mnogi da bi udovoljili sebi i obradovali svoje najbliže posegnuti i za kreditom.O zdravlju građana Gradiške, razgovarali smo sa doktoricom Ivanom Simić Medojević, psihijatrom i načelnikom Centra za mentalno zdravlje u JZU “Dom zdravlja” Gradiška.
Doktorice Medojević, šta je pretpraznična depresija i koji su uzroci nastanka?
“Pretpraznična depresija koja se javlja u periodu prije Nove godine i Božića, dovodi stanovništvo u stanje euforije koje je izazvano osjećajem radosti prilikom kupovine poklona, ukrašavanjem prostora, pozitivnim mislima, i osjećanjima koje upućejemo sebi i svojoj okolini. Međutim, kod određenog broja ljudi taj osjećaj euforije može da se orkrene u suprotnom pravcu, stvarajući visok nivo stresa i razvitka depresije. Stavljajući pred sebe velike zadatke i obaveze koje ponekad nismo u mogućnosti da ispunimo, stvaramo sebi problem.”
Koji su primjeri koji mogu dovesti do stvaranja depresivnih stanja?
“Bliži se kraj godine, završavamo sve obaveze koje se stavljaju pred nas, nekad se odlučimo da otputujemo negdje, tako smo još više opterećeni zahtjevom da sve završimo na vrijeme. S druge strane pred praznike je prisutna gužva, izaziva dodatni osjećaj pritisak da moramo kupiti savršene poklone za naše najbliže. Osjećaj da će skoro kraj godine, te se sumiraju utisci, šta smo završili a šta ne, takođe može dovesti do visokog nivoa stresa. Takođe, stanje osjećaja usamljenosti, ukoliko smo nekog dragog izgubili u toj kalendarskoj godini i prvi put dočekujemo praznike bez istog, mogu biti uzročnik pojave depresije. Ukoliko su pokidane porodične veze, a praznici su vrijeme okupljanja i druženja, nemogućnost okupljanja nekada bliskih osoba, može izazvati visok stres i stanje depresije.”
Da li vremenske prilike mogu biti okidač nastanka depresije?
“Tmurno vrijeme karakteristično je za novembar i decembar, kraći su dani i nedostatak je sunčeve svjetlosti te je kod ljudi prisutno neraspoloženje. Naučna istraživanja su potvrdila da se zbog nedostatka sunčeve svjetlosti luči manje hormona sreće, odnosno raspoloženja koje se javlja u Skandinavskim zemljama najviše, gdje je zabilježen povećan broj sezonskih depresija.
Kakvo je stanje u Gradišci kada je u pitanju mentalno zdravlje građana?
“Mentalno zdravlje građana Gradiške je dobro, mi profesionalci koji smo zaposleni u ustanovama koje pružaju usluge iz oblasti mentalnog zdravlja nismo primjetili povećan broj pacijenata koji se javljaju vezano za mentalne poteškoće, a poredeći sa periodom nakon korone kada je stanovništvo bilo izolovano i prošlo zaista težak period.”
U prevazilaženju pretpraznične depresije, jedan od osnovnih savjeta jeste da svako pred sebe postavi realna očekivanja, jer praznici su često povezani sa visokim očekivanjima, bilo u vezi sa savršenim porodičnim okupljanjima i skupim poklonima.
Razgovorom sa nekim o vašim osjećajima, takođe može biti od koristi bilo da je u pitanju bliska osoba ili stručnjak, pomoći će da se osjećate manje izolovano.
Fokusirajte se na male stvari koje vas usrećuju tokom praznika, smijeh s prijateljima ili samo trenutak mira uz šoljicu omiljenog napitka može biti sasvim dovoljan.
